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Was kann ich tun?
Osho
 Das
Buch
In seiner jahrzehntelangen praktischen Tätigkeit entwickelte Osho
spezielle Meditationsformen, die selbst unter Stress und emotionalem
Druck ermöglichen, innere Ruhe zu bewahren.
Dieser Band stellt über 100 Techniken vor, mit denen Sie Stress bewältigen,
ihre Stimmungen beeinflussen, Beziehungsprobleme durchschauen und ihre Liebesfähigkeit
stärken können.
In seiner jahrzehntelangen praktischen Tätigkeit entwickelte Osho spezielle
Meditationsformen, die selbst unter Stress und emotionalem Druck ermöglichen,
innere Ruhe zu bewahren. Der Band stellt diese Techniken vor. Sie wurden
zum Teil aus Oshos Sitzungen zusammengetragen und zum Teil seinen Vorträgen
entnommen. Der Leser findet in dieser Sammlung Meditationsübungen für die
kleinen und großen Krisen des täglichen Lebens. Er lernt Stress zu bewältigen,
Stimmungen zu beeinflussen, Beziehungsprobleme zu lindern und sein Liebespotenzial
zu stärken. Poetische Texte aus den von Osho gelehrten spirituellen Traditionen
des Sufismus, Buddhismus und Taoismus helfen den Übenden weiter auf ihrem
Weg.
Autor
Osho (Bhagwan Shree Raijneesh) ist einer der bekanntesten und provokativsten
spirituellen Lehrer des zwanzigsten Jahrhunderts. Er wurde 1931 in Indien
geboren. Im Alter von 21 Jahren erlebte er eine Erleuchtung. Bevor er als
spiritueller Lehrer hervortrat, unterrichtete er Philosophie an der Universität
von Jabalpur, Indien. Seit den siebziger Jahren war er ein Anziehungspunkt
für junge Menschen aus den hoch entwickelten Industrieländern, die auf ihrer
Suche nach einem neuen Sinn Erfahrungen von Meditation und Transformation
machen wollten. Über ein Jahrzehnt nach seinem Tod im Jahre 1990 breitet
sich der Einfluss seiner Lehren weiter aus und erreicht Sucher aller Altersgruppen
in buchstäblich jedem Land der Welt. Osho bietet keine Lösungen oder Dogmen
an, sondern gibt den Menschen, die sich selbst verwirklichen wollen, einfache
Werkzeuge an die Hand, die sie für sich im Alltagsleben anwenden können.
"Die Antwort ist in dir. Ich mache dich nur auf dein inneres Potenzial aufmerksam."
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einleitung: Was kann ich tun?
- Einfache Methoden, um die Schwierigkeiten des Alltags zu meistern
1: Mittel gegen die Kopflastigkeit
Wie man den Geist zähmt und gelegentlich daraus aussteigt
- Diagnose
- Genieße das Denken
- Ändere die Gedankenmuster
- Das Mantra "Aum"
- Achte auf das innere Nein
- Vom Kopf ins Herz
- Höre den Klang der Stille
- Die innere Gangschaltung
- Vom Kopf zum Herzen zum Sein
- Mach mal Pause
- Wie man Verwirrung auflöst
- Der innere Quasselkopf
- Entscheidungsschwierigkeiten
2: Entspannung
Wie man Dampf ablässt und Stress auflöst
- Diagnose
- Mittel
- Lege die Rüstung ab
- Freier Fall
- Kehlenputzer
- Zur Entspannung des Bauchs
- Tanze wie ein Baum
- Entspanne dich in den Schlaf
- Klanglose Stille
- Der Energiefluss
- Umleitung der sexuellen Energie
- Anonyme Nägel-Kauer
- Sag doch Ja!
- Lache deine Probleme weg
3: Lerne dich selbst kennen
Die Suche nach dem ursprünglichen Gesicht
- Diagnose
- Mittel
- Das innere Licht
- Mach Platz für die Freude
- Bist du noch hier?
- Finde deinen eigenen Ton
- Achte auf die Pausen
- Fühle dich wie Gott
- Werde wieder zu Kind
- Vergiss nicht zu sein
- Der Mondtanz
5: Der klare Blick
Wie man lernt, über das Offensichtliche hinaus zu sehen
- Diagnose
- Mittel
- Richte die Augen nach innen
- Trinke die Sonne
- Lass dir von Gott zuschauen
- Schau in den Mond
- Die Quelle des Lichts
- Meditation für das Dritte Auge
- Lass den Verstand die Wände hochgehen
- Werde zum Tier!
- Goldener Nebel
6: Stimmungs-Management
Werde zum Meister deiner emotionalen Welt
- Diagnose
- Mittel
- Überliste dich selbst
- Ändere das Muster der Wut
- Gehe tief ins Nein
- Lass den Tiger los
- Kriseninterventionen
- Tai-Chi der Gefühle
- Mondtagebuch
- Hechle wie ein Hund
- Akzeptiere das Negative
- Auf Wolke Neun
- Stell dir mal vor
- Lächle aus dem Bauch heraus
- Reiße die chinesische Mauer nieder
- Erschaffe deine Privatwelt
- Glückliche Füße
- Das Mantra Ja
- Sei nicht traurig, werde wütend!
- Die Pausen dazwischen
- Nimm es dreimal zur Kenntnis
- Das Gesetz der Affirmation
7: Sexualität und Beziehungen
Der Tanz mit dem Partner
- Diagnose Mittel
- Türen und Wände
- Verschmelzt miteinander
- Der andere ist das Meer
- Wie man blockierte sexuelle Energie freisetzt
- Wartet auf den Moment
- Wild und wach
- Genießt die Zeiten der Trennung
- Seid verschwenderisch in der Liebe
- Zum ersten Mal - zu letzten Mal
- Lasst die Sau raus
- Von der Einsamkeit zum Alleinsein
8: Die Verbindung von Körper und Geist
Wie man gesund und ganzheitlich lebt
- Diagnose
- Mittel
- Nimm Kontakt mit dem Körper auf, wenn er gesund ist
- Meditation in Bewegung
- Stell dir vor, du läufst
- Überrede dich zur Entspannung
- Fühle mehr
- Für Raucher 1
- Für Raucher 2
- Summendes Essen
- Schlafe gut
- Wirf den Müll raus
- Erholung für Erschöpfte
9: Die Stille im Zentrum des Wirbelsturms
Wie man ruhig, gelassen und zentriert bleibt
- Diagnose
- Mittel
- Mit beiden Füßen auf der Erde
- Atme von den Fußsohlen
- Hara-Bewusstsein
- Hafen in der Nacht
- Schützende Aura
- Balanceakt
- Einfach hier sein
- Eins-Sein
- Laotses Geheimnis
- Visualisiere den Buddha in dir
- Finde deinen inneren Nullpunkt
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