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Osho
Meditationsführer - Mit 60 Meditationstechniken

Osho - MeditationsführerDas Buch
Osho hat sich darum verdient gemacht, die östlichen Weisheitstraditionen dem westlichen Kulturkreis zu erschließen. In diesem Band gibt er einen Überblick über das ganze Spektrum der Meclitationswege und bietet die spirituellen und praktischen Anleitungen für die heilende Erfahrung der inneren Transformation.

"Ich lehre euch keine Philosophie, ich teile nur meine Wahrheit mit euch. Fragt nicht nach Definitionen. Wenn ihr mutig seid, macht ihr den Sprung in die Erfahrung, die euch hier zugänglich gemacht wird: Wagt den Sprung in die Meditation - dann werdet ihr es wissen!"
Osho

Meditation hilft uns, die Welt in uns zu erhellen und wach zu sein für das, was in und um uns vorgeht. Sie ist der Weg, um den Geist zu befrieden, uns frei zu machen von den Erwartungen anderer und uns anzunehmen, wie wir sind.

Osho war sein Leben lang bemüht, die östlichen Weisheitstraditionen dem westlichen Kulturkreis zu erschließen. Er entwickelte Meditationstechniken, die es auch dem stressgeplagten westlichen Menschen erlauben, Meditation in seinen Lebensstil zu integrieren und davon zu profitieren.
Der Band führt den Leser in alles ein, was er für die erfolgreiche Meditationspraxis wissen muss. Angefangen von den äußeren Voraussetzungen über die richtige Geisteshaltung bis hin zur berühmten "aktiven Meditation", zu Atem- Herz-, Licht-, Klang-, Zen-Meditation und der Fokussierung auf das Dritte Auge.
Wichtige Hinweise auf "Fallen" und Dinge, die bei der Meditation schief laufen können, machen den "Meditationsführer" zu einem überaus wertvollen Wegweiser.

Autor
Oshos Lehren entziehen sich jeder Kategorisierung. Sie reichen von der individuellen Suche nach Sinn bis hin zu den dringendsten sozialen und politischen Fragen, denen sich unsere heutige Gesellschaft gegenübersieht.

Die Londoner Sunday Times zählte Osho zu den " 1000 Gestaltern des 20. Jahrhunderts", und der amerikanische Autor Tom Robbins hält Osho für einen der größten Revolutionäre seit Jesus Christus. Bekannt ist Osho auch für seinen revolutionären Beitrag zur Wissenschaft der inneren Transformation. Seine Sicht von Meditation bezieht das beschleunigte Tempo unseres modernen Lebens mit ein. Daher sind seine einzigartigen "Aktiven Meditationen" so gestaltet, dass zuerst der angesammelte Stress im Körper und im Geist freigesetzt wird. Dadurch fällt es viel leichter, einen gedanken-freien und entspannten Zustand von Meditation zu erfahren.

Teil I: Das Wesen der Meditation
Was ist Meditation?
- Zeuge sein - der Geist der Meditation
Das Aufblühen der Meditation
- Die große Stille
- Feinfühliger werden
- Liebe, der Duft der Meditation
- Mitgefühl - Bleibende Freude hat keinen Grund
- Intelligenz - die Fähigkeit auf die Situation einzugehen
- Alleinsein - deine wahre Natur
- Dein wahres Selbst

Teil II: Die Wissenschaft der Meditation
Methoden und Techniken
- Techniken sind hilfreich
- Aller Anfang ist schwer
- Einfache Methoden
- Verstehe die Technik
- Die richtige Methode
- Wann hört man auf?
Tipps für Anfänger
- Nimm dir Zeit
- Der richtige Platz
- Mach es dir bequem
- Zuerst die Katharsis
Wegweiser zur Freiheit
- Die drei Grundelemente
- Bleibe spielerisch
- Hab Geduld
- Sei nicht auf Ergebnisse aus
- Unbewusstheit hat auch etwas
- Maschinen und Meditation
- Du bist nicht deine Erfahrungen
- Der Beobachter ist nicht der Zeuge
- Meditation ist ein Trick

Teil III: Die Meditationen
Die aktiven Meditationen von Osho
- Warum aktive Meditation?
- Methoden, die dich wachrütteln
- Das Energiephänomen
- Osho Dynamische Meditation: eine Reinigung und ein Fest
- Tipps zur Dynamischen Meditation
- Osho Kundalini Meditation
- Osho Nataraj Meditation: Verliere dich im Tanz
Osho Nadabrahma Meditation
- Nadabrahma für Paare
Alles kann Meditation sein
- Laufen, Joggen, Schwimmen
- Lachmeditation
- Gibberisch-Meditation
- Meditation für Raucher
Der Atem - Brücke zur Meditation
- Vipassana - Die Atempause
- Herr der Träume
- Ausmisten
Das Herz öffnen
- Vom Kopf zum Herzen
- Der Frieden im Herzen
- Mit dem Herzen wahrnehmen
- Atishas Herzmeditation
Finde deine Mitte
- Abdullah
- Finde die wahre Quelle
- Im Auge des Hurrikans
- Wer bin ich?
- Im Kern des Seins
- "Whirling" - die Derwish-Meditation
Der Blick nach innen
- Sieh das Ganze Meditationen mit Licht
- Meditation des goldenen Lichts
- Licht aus dem Herzen
Meditationen mit der Dunkelheit
- Innere Dunkelheit
Horche auf den lautlosen Laut
- AUM
- Devavani
- In der Mitte der Töne
Der innere Raum
- Meditation in den klaren Himmel
- Beziehe alles mit ein
- Meditation für den Jetset
Das dritte Auge
- Gourishankar Meditation
- Mandala Meditation
- Finde den inneren Zeugen
- Federleicht berühren
Einfach Sitzen
- Zazen
Oshos meditative Therapien
- Osho Mystic Rose Meditation
- Hilfreiche Hinweise zur "Mystic Rose"
- Lachen und Tränen: Eine Reinigung des Herzens
- Osho No-Mind Meditation
- Born Again (Neu geboren)

Teil IV: Hindernisse für die Meditation
Die beiden Schwierigkeiten
- Das Ego
- Der ewig quasselnde Kopf
Irreführende Methoden und Missverständnisse
- Meditation ist keine Konzentration
- Meditation ist kein Instrospektion
Die Tricks des Kopfes
- Die tollen Erlebnisse
- Hintertüren
- Man kann sich täuschen

Teil V: Fragen und Antworten über Meditation
Nur wer Zeuge ist, kann wirklich tanzen
- Die Gans war nie drin!
- Der Wächter auf dem Berg
- Wo steht dein Fahrrad?
- Nur eine Kehrtwendung
- Alle Wege führen auf den Gipfel
- Bewusstheit feiern
- Zähle die bewussten Momente
- Mach es dir leicht
- Zeuge-Sein ist der Samen
- No-Mind die Blüte
- Zeuge-Sein ist genug

Anhang
- Der Meditation Resort
- Weitere Informationen

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